Как справиться с ранним токсикозом

Беременность – долгожданное явление для каждой женщины. С достижением половой зрелости девушка задумывается о рождении малыша, строя в мечтах идеальную семью с улыбающимся карапузом. Однако на пути к цели часто проявляются неприятные моменты, один из которых – ранний токсикоз.

Вроде еще только вчера тест показал две полоски, а организм уже содрогается от различных запахов и вкусов. А ведь так хочется просто наслаждаться своим новым положением и спокойно готовиться к расширению семьи. Как же справиться с ранним токсикозом?

Как справиться с ранним токсикозом

Причины токсикоза на ранних сроках кроются в отторжении «папиных» частичек плода. Так, в организме будущей мамы происходят гормональные перестроения, и он всячески пытается сопротивляться «чужеродным» частицам.

Ранний токсикоз проявляется в первом триместре беременности. Среди наиболее распространенных проявлений – тошнота, рвота, головокружение, головная боль, усталость и сонливость. Будущую маму может раздражать даже запах некогда любимых блюд.

Чтобы токсикоз не обернулся настоящей проблемой и не вызвал депрессию, нужно активно с ним бороться.

Итак, есть несколько проверенных способов:

• Прогулки на воздухе помогают справиться с токсикозом. Минимум час в день на природе – золотое правило будущей мамы;
• Дробное питание. Если кушать 6-7 раз в день маленькими порциями. Организму будет проще усваивать пищу и справляться с тошнотой. При приступах токсикоза попробуйте пожевать соленые сухарики, сухофрукты или дольку лимона. Эти продукты быстро снимают тошноту.
• Добавьте в рацион белковой пищи. Рыба, мясо, молоко, зерновые культуры и орехи богаты полезными веществами, необходимыми для вашего малыша. Кальций нужен для благоприятной работы нервной системы, формирования зубов и костей. Старайтесь есть эти продукты ежедневно.
• Больше воды и жидкостей. При токсикозе на ранних сроках желательно есть жидкую и полужидкую пищу. Так организму будет легче усвоить нужные вещества и не отторгнуть их со рвотой.
• Минеральная вода без газа должна быть всегда наготове. Как только начинается приступ тошноты, нужно выпить маленькую бутылочку воды мелкими глотками. Как правило, состояние стабилизируется.
• Мятные конфеты и мытный чай помогают справиться с тошнотой.

При раннем токсикозе будущей маме сложно принимать пищу, ведь тошнота и рвота практически не отпускают. Поэтому очень важно принимать комплексные витамины, чтобы малыш получал все необходимое. Кроме того, большинство витаминных комплексов не только способствуют полноценному развитию плода, но и снижают проявления токсикоза. Так что в первом триместре беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом на это счет.