Уроки йоги для детей

Спорт – лучшее занятие для детей. Именно спортивные упражнения учат малышей концентрироваться и управлять своим телом. И совсем не обязательно для этого заставлять ребенка заниматься футболом или жимом штанги. Достаточно эффективным альтернативным видом спорта является детская йога.

Йога для малышей представляет собой интересные упражнения, позволяющие гармонично развиваться растущему организму. Крепкое здоровье является основной целью родителей, поэтому умение концентрироваться на результате необходимо с младых лет.

Уроки йоги для детей

Ребенок познает мир с помощью игры. В первые годы жизни все для него – это некая игра, где он главный герой. Именно поэтому важно организовать занятия йогой в интересной для малышей форме.

Йога отправляет детей в незабываемое приключение, где для достижения цели они должны будут научиться гибкости и плавности. Поскольку большинство родителей отправляют детей на йогу в возрасте 6-9 лет, упражнения рассчитаны и на поддержание правильной осанки. За школьной партой ребенок далеко не всегда ровно держит спину, из-за чего возникают проблемы с позвоночником. Йога же максимально разгружает позвоночник и дарит мышцам спины расслабление.

Главные цели детской йоги заключаются в укреплении мышц, гармоничном развитии тела, духовном развитии личности, обретении эмоционального равновесия. Строгих возрастных ограничений для занятий йогой нет, однако не рекомендуется отдавать на занятия ребенка младше четырех лет. В таком возрасте дети еще не чувствуют потребности в укреплении и расслаблении организма, они целый день носятся по дому, сметая все на своем пути. Ближе к школе начинать занятия йогой вполне допустимо, поскольку новый коллектив и образ жизни вносят в жизнь крохи эмоциональную нестабильность. Йога же поможет отнестись к этому спокойно и взвешенно.

Чтобы ребенку не было нудно, занятия проходят по смешанному сценарию: сочетаются йога хатха и фитнес. Чем старше становится малыш, тем сложнее подбираются упражнения. Однако все они выбираются инструкторами с учетом физических и психических особенностей ребенка.

Детская йога подразумевает:

• Подходящую по возрасту систему упражнений, куда входит работа над концентрацией внимания, тренировка мышц и налаживание работы нервной системы.
• Дыхательные упражнения для релаксации, которые расслабляют тело и улучшают работу внутренних систем организма.
• Спокойное общение с инструктором, разговоры о животных, путешествиях, друзьях малыша, благодаря чему формируется мировоззрение ребенка.

Для эффективности йоги очень важно, чтобы инструктор имел опыт общения с маленькими детьми. Ведь именно от него зависит, как воспримет занятие ваше чадо и будет ли оно идти ему на пользу. Налаженная эмоциональная связь между инструктором и ребенком в разы увеличивает эффективность упражнений. Кроме того, если малыш откроется преподавателю, то занятия для него станут интереснее и ярче, и он не будет чувствовать особых физических нагрузок.