С каждым годом людей с лишним весом становится все больше, несмотря на пропаганду здорового образа жизни и правильного питания. К сожалению, дети не являются исключением. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что количество детей с ожирением и избыточной массой тела составляет 15-20% и продолжает расти. 30 лет назад эти цифры были в 2 раза меньше. Подобные тенденции вызывают опасения, ведь ожирение в детстве, как правило, остается на всю жизнь.
Фото: pixabay.com
Вероятные причины
Причиной лишнего веса у ребенка может быть какое-либо заболевание, но таких всего 5% от общего числа. В остальных 95% случаях патологий, ведущих к ожирению, выявлено не было. Причинами лишнего веса в данном случае могут быть только естественные причины, с которыми дети сталкиваются ежедневно, делая выбор между полезным или вредным блюдом, общаясь со взрослыми и сверстниками. Решающую роль в выборе ребенка играет реклама, которая сейчас все больше рассчитана именно на маленького зрителя.
Вкусовые предпочтения современного человека
В питании современного человека все больше появляется жирных, сладких рафинированных продуктов, которые вытесняют натуральные и полезные. Основная часть энергии поступает в организм с лакомствами. Таким переменам способствуют законы рынка, производителям все сложнее угодить избалованному потребителю, который насытился вкусным. Масла в огонь подливает реклама, которая убеждает купить и попробовать новый, еще более вкусный и привлекательный гамбургер или бисквит.
Польза рекламируемых продуктов сомнительна, и это понимает взрослый человек, но ребенок остается беззащитным в потоке информации. И этим пользуются производители продуктов, заказывающие рекламу своего товара. Чаще всего они предлагают совсем неполезные:
Лимонад с содержанием сахара 20 г на стакан;
Крекеры жирностью 10% и выше;
Чипсы, содержащие 30% жира;
Йогурты, творожки и прочие молочные продукты, которые жирнее обычного молока в 2 раза, да еще и чрезмерно сладкие.
Если такие продукты будут составлять основу рациона, то набора лишнего веса не избежать. Но рекламные ролики пропагандируют культуру их употребления. Молодежные компании не представляют дружеские встречи без пакетика чипсов, орешков и прочих снеков, обжаренных в масле, а также напитков, типа «Фанты» и «Кока-колы». Детские игры уже не обходятся без высококалорийных шоколадных батончиков.
И что в итоге? Молодое поколение предпочитает перекусы на ходу, между делом, при этом, выбирая жирную и сладкую пищу. И все эти привычки закладываются в детском возрасте. Современный ребенок уже не играет со сверстниками во дворе, он сидит за компьютером или смотрит телевизор, при этом жуя «быструю» еду и набирая лишний вес, ведь количество потребляемых калорий превышает расходуемые.
Фото: pixabay.com
Отдых без движения
Какое же детство без подвижных игр? При таком времяпровождении ребенок учится общению друг с другом, формируется его роль и форма поведения в обществе, и пр. Таким образом развивается гармоничная личность с устойчивой психикой. К тому же, много двигаясь и порой забывая о еде, дети никогда не будут страдать ожирением.
Но с развитием технологий оказалось, что все «взрослые» навыки и умения можно приобрести, не сходя с места, просто сидя за монитором компьютера или другого гаджета. Таким способом современные дети учатся играть в футбол и волейбол, овладевают приемами восточных единоборств.
К тому же, недостаточная активность приводит не только к снижению расхода энергии, но и к увеличению количества потребляемой еды. В дикой природе так и происходит, если животное ест, то пребывает в покое, для него это значит, что еда рядом и ему не нужно отправляться на поиски пищи. В противном случае оно находится в движении, ищет способы утоления голода.
Понять, как этот механизм действует, достаточно просто. Нужно сравнить, когда человек ест больше – в выходные или рабочие дни. Согласно проведенным исследованиям, отдыхая, человек съедает на 20-30% больше, чем работая. Так и складывается форма поведения, ведущая к увеличению массы тела. Человек сидит за монитором компьютера или экраном телевизора, «заедая» нервное напряжение от захватывающей игры или фильма высококалорийными снеками или бургерами.
Склонность к полноте передается по наследству, но процент таких детей невелик. Чаще всего этому способствует воспитание. Ребенок видит, как питаются его полные родители и поневоле перенимает их привычки, начиная употреблять вредную жирную и сладкую пищу. При этом взрослые сами мало двигаются и прививают такое же отношение к подвижности своему чаду. Отсюда и появляются лишние килограммы не только у родителей, но и у детей.
Запреты не помогут!
Однако встречается полностью противоположная ситуация. Родители видят, что их ребенок полноват, понимают, что это вредно для здоровья и, не находя другого выхода, начинают вводить строгие ограничения. Сыну или дочери не разрешается:
Есть шоколад, мучное и прочие сладости;
Принимать пищу после 18.00;
Питаться фастфудом, чипсами, другими снеками.
Такие родители иногда перегибают палку с физическими нагрузками, заставляя ребенка бегать по стадиону, ходить в спортзал и различные спортивные секции, доходя до фанатизма.
Казалось бы, они заботятся о здоровье детей, но в действительности никак не помогают им похудеть. Вводя строгие ограничения, взрослые вынуждают ребенка искать способы добыть еду в другом месте, он идет, например, к бабушке, которая, жалея, кормит разными вкусностями любимого внука или внучку. Или тратят карманные деньги на такие вкусные сухарики, пиццу, гамбургеры, сладкий лимонад.
Ребенок начинает ненавидеть занятия спортом и продолжает набирать вес. Строгие запреты не приносят желаемых результатов. Тогда родители начинают изобретать все новые способы, чтобы ограничить ребенка в любимой и неполезной еде. А он, в свою очередь, придумывает варианты, где найти запрещенную и вредную, но такую вкусную, по его мнению, пищу.
Так может продолжаться до бесконечности и выход из этого заколдованного круга найти практически невозможно. Пока с экранов телевизоров не исчезнет злополучная реклама, дети так и будут употреблять пищу, ведущую к ожирению.
Отчего толстеют дети и как с этим бороться
С каждым годом людей с лишним весом становится все больше, несмотря на пропаганду здорового образа жизни и правильного питания. К сожалению, дети не являются исключением. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что количество детей с ожирением и избыточной массой тела составляет 15-20% и продолжает расти. 30 лет назад эти цифры были в 2 раза меньше. Подобные тенденции вызывают опасения, ведь ожирение в детстве, как правило, остается на всю жизнь.
Фото: pixabay.com
Вероятные причины
Причиной лишнего веса у ребенка может быть какое-либо заболевание, но таких всего 5% от общего числа. В остальных 95% случаях патологий, ведущих к ожирению, выявлено не было. Причинами лишнего веса в данном случае могут быть только естественные причины, с которыми дети сталкиваются ежедневно, делая выбор между полезным или вредным блюдом, общаясь со взрослыми и сверстниками. Решающую роль в выборе ребенка играет реклама, которая сейчас все больше рассчитана именно на маленького зрителя.
Вкусовые предпочтения современного человека
В питании современного человека все больше появляется жирных, сладких рафинированных продуктов, которые вытесняют натуральные и полезные. Основная часть энергии поступает в организм с лакомствами. Таким переменам способствуют законы рынка, производителям все сложнее угодить избалованному потребителю, который насытился вкусным. Масла в огонь подливает реклама, которая убеждает купить и попробовать новый, еще более вкусный и привлекательный гамбургер или бисквит.
Польза рекламируемых продуктов сомнительна, и это понимает взрослый человек, но ребенок остается беззащитным в потоке информации. И этим пользуются производители продуктов, заказывающие рекламу своего товара. Чаще всего они предлагают совсем неполезные:
И что в итоге? Молодое поколение предпочитает перекусы на ходу, между делом, при этом, выбирая жирную и сладкую пищу. И все эти привычки закладываются в детском возрасте. Современный ребенок уже не играет со сверстниками во дворе, он сидит за компьютером или смотрит телевизор, при этом жуя «быструю» еду и набирая лишний вес, ведь количество потребляемых калорий превышает расходуемые.
Фото: pixabay.com
Отдых без движения
Какое же детство без подвижных игр? При таком времяпровождении ребенок учится общению друг с другом, формируется его роль и форма поведения в обществе, и пр. Таким образом развивается гармоничная личность с устойчивой психикой. К тому же, много двигаясь и порой забывая о еде, дети никогда не будут страдать ожирением.
Но с развитием технологий оказалось, что все «взрослые» навыки и умения можно приобрести, не сходя с места, просто сидя за монитором компьютера или другого гаджета. Таким способом современные дети учатся играть в футбол и волейбол, овладевают приемами восточных единоборств.
Понять, как этот механизм действует, достаточно просто. Нужно сравнить, когда человек ест больше – в выходные или рабочие дни. Согласно проведенным исследованиям, отдыхая, человек съедает на 20-30% больше, чем работая. Так и складывается форма поведения, ведущая к увеличению массы тела. Человек сидит за монитором компьютера или экраном телевизора, «заедая» нервное напряжение от захватывающей игры или фильма высококалорийными снеками или бургерами.
Склонность к полноте передается по наследству, но процент таких детей невелик. Чаще всего этому способствует воспитание. Ребенок видит, как питаются его полные родители и поневоле перенимает их привычки, начиная употреблять вредную жирную и сладкую пищу. При этом взрослые сами мало двигаются и прививают такое же отношение к подвижности своему чаду. Отсюда и появляются лишние килограммы не только у родителей, но и у детей.
Запреты не помогут!
Однако встречается полностью противоположная ситуация. Родители видят, что их ребенок полноват, понимают, что это вредно для здоровья и, не находя другого выхода, начинают вводить строгие ограничения. Сыну или дочери не разрешается:
Казалось бы, они заботятся о здоровье детей, но в действительности никак не помогают им похудеть. Вводя строгие ограничения, взрослые вынуждают ребенка искать способы добыть еду в другом месте, он идет, например, к бабушке, которая, жалея, кормит разными вкусностями любимого внука или внучку. Или тратят карманные деньги на такие вкусные сухарики, пиццу, гамбургеры, сладкий лимонад.
Ребенок начинает ненавидеть занятия спортом и продолжает набирать вес. Строгие запреты не приносят желаемых результатов. Тогда родители начинают изобретать все новые способы, чтобы ограничить ребенка в любимой и неполезной еде. А он, в свою очередь, придумывает варианты, где найти запрещенную и вредную, но такую вкусную, по его мнению, пищу.
Так может продолжаться до бесконечности и выход из этого заколдованного круга найти практически невозможно. Пока с экранов телевизоров не исчезнет злополучная реклама, дети так и будут употреблять пищу, ведущую к ожирению.