Как правильно подготовиться к родам?

Многие считают, что к родам готовиться не обязательно, так как это естественный процесс и природа сама сделает все работу. Да, отчасти это так, но к ним все-таки стоит подготовиться.

Подготовка к родам является комплексной задачей и включает в себя медицинскую, психическую и физическую составляющую. Подготовка может проходить при помощи родных и знакомых, на курсах для беременных, организованных при женской консультации, по интернету. Обратите внимание, что помимо признанной официальной медицины и психологической практики существуют альтернативные методы, и прежде чем отдать им предпочтение, внимательно оцените не только их положительные стороны, но и отрицательные.

Чтобы постепенно подготовить к родам мышцы и связки, каждый день нужно принимать определенные позы, которые являются физиологическими и не нарушают тазовое кровообращение:

• «портной» – сидя, ноги скрестить;
• «бабочка» – сидя, пятки свести вместе у промежности, пошевелить коленями-«крыльями»;
• поза сидения на пятках;
• «лягушка» – сидя на пятках раздвинуть их и сесть между ними.

Все позы нужно выполнять медленно, без рывков. Выбирайте для себя наиболее удобные позы и не переутомляйтесь.

Чтобы подготовить к родам шейку матки, будущим мамам показана половая жизнь обязательно без презерватива. Дело в том, что сперма содержит особые вещества, благотворно влияющие на размягчение шейки. Именно поэтому на ранних сроках использование презерватива необходимо во избежание угрозы выкидыша.

Промежность необходимо массажировать с растительным маслом (подсолнечным, оливковым или другим) 8 раз в месяц. Кожу перед массажем нужно немного разогреть в ванной или просто грелкой. Кожу между влагалищем и анусом высушить и массировать, втирая масло и оттягивая свод влагалища в стороны и вниз. Такой массаж готовит промежность к растяжению и предотвращает ее разрыв во время родов.

Рекомендуется массировать соски, вытягивать их, формируя правильную форму. Массаж сосков проводится только при отсутствии тонуса матки. Хорошо принимать душ с горячей и холодной водой, после которого вся грудь и сосок вытираются и одновременно массируются сухим вафельным полотенцем, предварительно прокипяченным в растворе поваренной соли.