Все пары по-своему готовятся к беременности. Давайте поговорим про привычки, которые позволят увеличить шансы на зачатие. Если им следовать, то у детей во взрослой жизни уменьшаются риски возникновения многих болезней.
Фото: pixabay.com
Что делать для благополучного зачатия
Дать малышу здоровый старт является основной целью для всех, кто планирует беременность.
Новые исследования в сфере развития малышей показали: чем более здоровой являлась женщина в период беременности, тем более здоровым будет ее ребенок в процессе взросления.
Итак, вот привычки, влияющие на здоровое будущее ребенка.
Пересмотреть свой образ жизни
В этом вам помогут вопросы, которые требуется задать самой себе.
Сделать заботу о здоровье своим хобби
Следует не реже одного раза в год делать полное медицинское обследование своего организма: проходить всевозможные УЗИ внутренних органов, несколько раз в год сдавать ОАК и БАК. Следует проверяться у окулиста, лора, стоматолога, эндокринолога. Посещать кардиолога, невролога, гинеколога. Планируя беременность, необходимо в данный перечень добавить также анализ крови на важные витамины и минералы.
Кушать больше питательных веществ
Помимо БАДов, следует употреблять продукты с так называемой питательной «девяткой».
Пересмотреть свои предпочтения в еде
Как говорят специалисты, перепрограммирование обменных процессов у женщин случается в течение нескольких месяцев. Это будет прекрасной начальной точкой для принятия полезной пищи при беременности.
Привыкать к перекусам
Кушать советуют по такому принципу: перекусывать, прихлебывать и макать.
Стать стройной
Не худой, а имеющей необходимое количество жировой ткани для собственного телосложения, нормальной беременности и рождения здорового малыша.
Женский организм требует некое количество жира для произведения гормонов, которые стимулируют овуляцию.
В то же время, чрезмерное количество жировой ткани увеличивает риск осложнений при беременности, и уменьшение шансов на зачатие.
Чтобы узнать количество жировой ткани, вы можете, скажем, сдать биоимпедансный анализ (частый метод определения состава человеческого тела).
Окружить себя экологически чистыми вещами и наслаждаться процессом беременности
Чем «чище» воздух, который вы вдыхаете, продукты, которые вы кушаете, крема, которые вы используете, тем больше шансов на рождение здорового малыша.
Избавиться от стрессов
Если вы мучаетесь от стрессов либо перепадов настроения, то следует пойти к психологу либо психотерапевту до начала беременности с целью стабилизации собственного состояния.
Фото: pixabay.com
Двигаться
Упражнения и тренировки следует подбирать так, чтобы вы могли выполнять их каждый день, даже во время беременности.
Скажем, несложный фитнес, лечебная физкультура. Хорошо иметь в наличии, например, фитнес-резинки – это подходящий инвентарь для подготовки к беременности и родам.
Вот такие нехитрые советы, следуя которым, вы сможете увеличить шансы на зачатие и здоровую беременность!
Как увеличить шансы на зачатие
Все пары по-своему готовятся к беременности. Давайте поговорим про привычки, которые позволят увеличить шансы на зачатие. Если им следовать, то у детей во взрослой жизни уменьшаются риски возникновения многих болезней.
Фото: pixabay.com
Что делать для благополучного зачатия
Дать малышу здоровый старт является основной целью для всех, кто планирует беременность.
Итак, вот привычки, влияющие на здоровое будущее ребенка.
Пересмотреть свой образ жизни
В этом вам помогут вопросы, которые требуется задать самой себе.
Сделать заботу о здоровье своим хобби
Следует не реже одного раза в год делать полное медицинское обследование своего организма: проходить всевозможные УЗИ внутренних органов, несколько раз в год сдавать ОАК и БАК. Следует проверяться у окулиста, лора, стоматолога, эндокринолога. Посещать кардиолога, невролога, гинеколога. Планируя беременность, необходимо в данный перечень добавить также анализ крови на важные витамины и минералы.
Кушать больше питательных веществ
Помимо БАДов, следует употреблять продукты с так называемой питательной «девяткой».
Пересмотреть свои предпочтения в еде
Как говорят специалисты, перепрограммирование обменных процессов у женщин случается в течение нескольких месяцев. Это будет прекрасной начальной точкой для принятия полезной пищи при беременности.
Привыкать к перекусам
Кушать советуют по такому принципу: перекусывать, прихлебывать и макать.
Стать стройной
Не худой, а имеющей необходимое количество жировой ткани для собственного телосложения, нормальной беременности и рождения здорового малыша.
В то же время, чрезмерное количество жировой ткани увеличивает риск осложнений при беременности, и уменьшение шансов на зачатие.
Чтобы узнать количество жировой ткани, вы можете, скажем, сдать биоимпедансный анализ (частый метод определения состава человеческого тела).
Окружить себя экологически чистыми вещами и наслаждаться процессом беременности
Чем «чище» воздух, который вы вдыхаете, продукты, которые вы кушаете, крема, которые вы используете, тем больше шансов на рождение здорового малыша.
Избавиться от стрессов
Если вы мучаетесь от стрессов либо перепадов настроения, то следует пойти к психологу либо психотерапевту до начала беременности с целью стабилизации собственного состояния.
Фото: pixabay.com
Двигаться
Упражнения и тренировки следует подбирать так, чтобы вы могли выполнять их каждый день, даже во время беременности.
Вот такие нехитрые советы, следуя которым, вы сможете увеличить шансы на зачатие и здоровую беременность!