Витамины во время беременности.

Для благополучного течения беременности, для здоровья будущей мамы и полноценного развития малыша, беременной женщине необходимы витамины и различные макро и микроэлементы. Чем меньше организм, тем быстрее в нем идут обменные процессы, в связи с этим даже оплодотворенной яйцеклетке требуется бесперебойное поступление всех необходимых веществ.

Наш организм не вырабатывает практически никаких витаминов, поступать они должны с пищей и в качестве специальных витаминно-минеральных комплексов. Беременной женщине необходимы витамины всех групп, но важно не переусердствовать, так как избыток некоторых витаминов может привести к неприятным последствиям.

Чаще всего у беременных встречается нехватка железа, следствием которой становится малокровие (анемия). В результате плод испытывает хроническую нехватку кислорода (гипоксию), ведь кислород он получает из маминой крови.

При нехватке селена, а достаточно его получают только жители приморских районов, ослабевает иммунитет, что очень плохо для будущих мам. Для нормального течения беременности и полноценного, особенно, умственного, развития ребенка в будущем, маме необходим йод. Йододефицит во время беременности может привести к невынашиванию малыша, анемии и задержке внутриутробного развития. Практически все элементы таблицы Менделеева необходимы для правильного развития плода.

Витамины необходимы беременной женщине в больших количествах. Все они участвуют в формировании будущего малыша, начиная с момента оплодотворения яйцеклетки.

Витамин А отвечает за рост различных тканей организма. Дефицит витамина А ведет к замедлению роста будущего малыша, а избыток опасен для нервной системы. Витамины группы В синтезируют молекулы ДНК. Нехватка витаминов этой группы провоцирует возникновение тяжелого раннего токсикоза у беременных и задержку в развитии ребенка.

Витамин С укрепляет стенки сосудов, необходим для развития нервной системы малыша, но его передозировка может привести к позднему токсикозу. Витамин D регулирует рост костной ткани, отвечает за состояние костей, зубов и ногтей у мамы. Но его избыток может привести к раннему старению плаценты.

Витамин Е оберегает маму и малыша от воздействия свободных радикалов, помогает готовить ребенка к самостоятельному дыханию. Витамин К необходим для предотвращения кровотечения у мамы и крохи при рождении. Витамин РР обеспечивает дыхание на клеточном уровне.

В идеале, женщина должна начать принимать поливитаминные комплексы еще до зачатия, и обязательно во время беременности. Такие комплексы должен назначить врач, так как специалист лучше знает какие именно витамины и минералы необходимы в вашем регионе. Они служат дополнением к витаминам, получаемым из пищи. Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ в пище, отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам. При варке овощей, закидывайте их в кипящую воду. Помните, что чем чаще разогревается блюдо, тем меньше в нем остается полезных веществ.