Загар при беременности: правила пребывания на солнце, польза и вред, возможные последствия

Какими только вопросами не приходится задаваться беременным женщинам. Их действительно огромное множество. «А что, если…», «А можно ли…», «А как это повлияет на…» с этих фраз начинается лишь малая часть вопросов, куда большее их количество осталось за кулисами. Сегодня мы хотим поговорить с Вами о загаре при беременности. Расскажем о всевозможных правилах пребывания на солнце, вреде и пользе, а также не забудем и про возможные последствия.

Фото:Pixabay.com

Ультрафиолетовые лучи во время беременности: польза или вред

Источники ультрафиолетовых лучей можно разделить на два типа:

• Естественные – солнечный свет;
• Искусственные – солярии и другие специализированное оборудование.

Сразу отметим, что наиболее безопасный период для начала загара начинается с 32 недели, когда основные органы и системы плода сформированы. УФ-лучи могут быть как полезны, так и вредны. Давайте начнём с положительного эффекта от них:

• Защищают от вирусов, бактерий;
• Повышают иммунитет;
• Помогают с регуляцией обмена веществ;
• Улучшают настроение (привет, витаминам!);
• Повышают гемоглобин;
• Оказывают антибактериальное воздействие на участки кожи, подверженные УФ-лучам;
• Активируют работу желез внутренней секреции.

А теперь об обратной стороне данной медали:

• Нарушают процесс развития нервной системы чада;
• Появляется вероятность возникновения маточных кровотечений, так как артериальное давление повышается выше нормы;
• Разрушается фолиевая кислота;
• Появляются пигментные пятна.

Плюсов больше. Но так ли они весомы на фоне обозначенных минусов? Обязательно разберёмся!

Какие могут быть последствия от загара?

Как Вы догадались, даже с загаром нужно точно понимать, что норма, а что – нет. Нельзя греться на солнышке слишком долго, и уж тем более не следует делать этого в соляриях. Только так Вам удастся избежать или минимизировать всевозможные негативные последствия. К слову, о них:

1. Резкие скачки уровня гормонов (меланин, эстроген). Результатом станет гиперпигментация, что не очень-то хорошо даже для самой матери.
2. Уменьшение уровня фолиевой кислоты в организме. Если подобное произойдёт, то следует ждать неправильного развития нервной трубки малыша.
3. Инсоляция (повышение температуры во внутренних органах). Данное состояние может стать причиной перегрева мозга будущего ребёночка.

Фото:Pixabay.com

Беременные и солнце: а можно ли?

Многие задаются вопросом о том, а можно ли вообще загорать, находясь в таком положении? Или того уровня солнца, который воздействует на нас во время прогулок более чем предостаточно? Если собираетесь на пляж, в солярий, то обязательно учтите, на каком конкретно триместре Вы находитесь:

• Если срок ранний – первый триместр – то можете находиться под солнцем в обычном своём режиме. Разве только не следует ездить к морю, так как резкие перемены климата не очень желательны, поэтому отложите поездочку на потом. Специалисты рекомендуют чередовать солнце с отдыхом в тени. Достаточно уделять загару 12-15 минут;
• Если Вы находитесь на втором триместре, то перемещения по типу тех же поездок к морю разрешены. Однако, на данном этапе беременности организм куда более сильно склонен к появлению пигментных пятен, в связи с чем даже если Вы и поехали на море, то от загара придётся отказаться. Увы;
• Если срок поздник – третий триметр – то можете смело загорать. Но только при условии, что чувствуете себя достаточно хорошо. Ездить же куда-либо нежелательно.

Выходит смешная картина. Если хотите позагорать на море, то Вам нужно отправиться в поездку на втором триместре, когда таковые разрешены. Задержаться там до третьего, чтобы хорошенько позагорать. Разумеется, это сказано шутки ради – вряд ли кто-то у моря будет настолько долго.

Как избежать негативных последствий: советы

Хотите позаботиться о малыше и здоровье своего организма в целом? Тогда Вам нужно не забывать о:

• Головных уборах – обязательно носите их;
• Питье большого количества прохладной (но не слишком) жидкости;
• Частом охлаждении тела в воде;
• Прикрытии живота и груди;
• Поисках удобной позы, так как на спине беременным лежать нельзя в связи с возможностью пережатия кровеносных сосудов.

Не менее важно определить собственный фототип – и только тогда можно с радостью бросаться к морю, солнышку и загорать! Выбирайте, кто Вы:

1. Человек со светлыми глазами, светлой кожей и рыжим цветом волос. Загар нежелателен, солнце может оставить ожоги. Не любит оно рыженьких.
2. Человек со светлыми волосами, глазами и такой же кожей. Пребывать под солнцем может быть вредно, загар практически «не берётся». Имеется риск появления ожогов от солнца за краткосрочный период.
3. Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и более смуглым типом кожи. Могут быть минимальные ожоги, которые постепенно переходят в загар. Если будете соблюдать правила нахождения под ультрафиолетовыми лучами, то проблем не возникнет.
4. Человек с глазами тёмного цвета, тёмными волосами и смуглой кожей, который не получает ожогов. Солнце для такого типа безопасно, однако при слишком длительном нахождении есть риск перегреть организм.

Основные правила

Если Вы хотите, что высокие температуры и их пагубное воздействие обошло Вас стороны, то необходимо придерживаться следующих правил:

• Загораем на пляже только в не очень жаркую погоду. Максимум до тридцати градусов Цельсия;
• Начинаем любить навесы в тени. Им и отдаём своё предпочтение;
• Время от времени принимаем прохладный душ, либо поднимаем себя и идём купаться – так Вы избежите перегрева;
• Ни в коем случае не спите на пляже;
• Не допускайте обезвоживания организма, почаще и побольше пейте. Отлично подойдут вода, морсы, зелёный травяной чай;
• Возьмите за правило использование качественного крема от загара;
• Пребывайте на пляже в раннее или позднее время, чтобы избежать наибольшей солнечной активности (начинается с 11 часов и заканчивается часам к 17);
• Не забудьте про головной убор, солнцезащитные очки – это Ваши постоянные компаньоны на протяжении всего периода беременности. Привыкайте, если любите загорать!

Фото:Pixabay.com

Чем опасен тепловой удар?

Наверняка Вы с ним уже сталкивались и можете описать какие-то базовые понятия о нём. Например, что человека может начать тошнить или он и вовсе может потерять сознание. У беременных всё ещё сложнее – накопится избыточное тепло, которое также может стать причиной осложнений:

1. Окисления липидов.
2. Нарушения процессов циркуляции крови.
3. Обезвоживания организма.
4. Инсульта.
5. Свёртывания крови.
6. Острой печёночной или почечной недостаточности.

Будьте аккуратны! Не перегрейтесь!

Солярии во время беременности

Ну и последним, о чём действительно хотелось бы рассказать, станут солярии и их использование на протяжении беременности. Вещь хорошая, но как она отражается на беременных?! Для начала проверьте, чтобы аппарат обладал:

• Кнопкой экстренного вызова либо экстренной остановки сеанса;
• Хорошей вентиляцией;
• От 28-ми спец. ламп, мощность каждой из которых должна быть по 100 Вт.

Следует понимать, что и здесь есть противопоказания. И это:

1. Первый фототип кожи (смотрите выше, мы уже писали об этом).
2. Гипертония.
3. Угроза выкидыша.
4. Сахарный диабет и ряд других проблем.

Если Вы всё-таки надумали идти под искусственной солнце загорать, тогда ознакомьтесь с общими правилами:

• Сеанс в обязательном порядке должен проводиться с прикрытием наиболее чувствительных участков кожи человека;
• Волосы, губы, область татуажа, грудь (мол. железы) ни в коем случае не должны подвергаться воздействию УФ-лучей;
• Обязательно нужно использовать защитные очки;
• Необходимо заблаговременно смыть с себя всю косметику.

Как видите, загар при беременности всё же возможен. Правда, есть свои правила пребывания на солнце, польза и вред, а также ряд последствий. Но если Вы будете чётко следовать инструкциям и советам из нашей статьи, то всё и с Вами, и Вашим малышом будет в полнейшем порядке!