Дата: 28, Январь, 2014 / Просмотров: 227

Как избавиться от целлюлита после родов

Даже обладательницы точеной фигуры не застрахованы от возникновения на теле растяжек и целлюлита. Если до родов ваша подтянутая фигура с изумительными ягодицами привлекала внимание сотен мужчин, то после родов, как правило, на теле появляются неприятные ямочки и бугорки.

Как избавиться от целлюлита после родов

Дело в том, что в период вынашивания малыша сильно меняются обмен веществ и гормональный баланс, и это, к сожалению, часто отражается на фигуре молодой мамочки. Помимо растянутых брюшных мышц и лишнему весу прибавляется еще и целлюлит. Огорчаться и жалеть себя не выход, делу это не поможет. Надо собрать волю в кулак и заняться собой.

Как избавиться от целлюлита после родов

Победить коварный целлюлит одной лишь диетой или спа-процедурами не удастся. Тут важен комплексный подход, подразумевающий сочетание спортивных нагрузок, процедур и правильной диеты.

Итак, вот основные составляющие борьбы с целлюлитом:

  • Правильное питание;
  • Спортивные упражнения;
  • Массаж подверженных целлюлиту участков тела;
  • Разнообразные обертывания.

Чтобы понять, как быстро избавиться от целлюлита, нужно детально остановиться на каждом перечисленном пункте.

  1. В борьбе с «проблемными зонами» главным оружием служит правильное питание. Разумеется, после родов женщина итак должна выдерживать строгую диету, однако придерживаются ее не все. Поэтому остановимся на главных правилах. Во-первых, из рациона убираем сладкое, жирное, копченое и соленое. Нет, это не значит, что от сладкого нужно отказаться на совсем. Просто некоторые опасные продукты можно заменять другими. Например, сахар – медом, шоколад – сухофруктами, животный жир – растительным. Отсутствие в блюдах майонеза и кетчупа тоже никого еще не оставляло голодным. Отказываемся от чипсов, сухариков, пельменей и покупных салатов. Вместо этого вводим в семейный рацион максимум овощей, фруктов, круп. Во-вторых, пьем как можно больше обычной негазированной воды. Пить нужно как можно больше жидкости. Диетологи советуют ежедневно пить не менее 8 стаканов воды в день. Это важно не только для эффективной борьбы с целлюлитом, но и для нормального количества грудного молока.
  2. Необходимо подружиться со спортом. Только он способен помочь маме навсегда забыть о растяжках и целлюлите. Однако учтите – не все занятия подходят. Например, йога, пилатес и верховая езда от целлюлита не спасут. Подойдут активные упражнения типа бега, плавания, ходьбы. Кроме этого, нужно дома выполнять узконаправленные упражнения для проблемных участков: приседания, махи ногами и т.д.
  3. Массаж. С классическим антицеллюлитным вам помогут в массажном салоне, однако и дома расслабляться не стоит. Можно делать себе медовый или баночный массаж. Немного тренировки – у этот навык у вас в кармане.
  4. Антицеллюлитные обертывания

Если вы смотрите в зеркало и гадаете, как избавиться от целлюлита после родов, обязательно обратитесь к обертываниям. Для этого нужно всего лишь немного времени, пищевая пленка и специальные антицеллюлитные продукты: глина, мед и т.д.

Делать их несложно: обмазываем проблемные зоны одним из выбранных продуктов, оборачиваемся в пленку и надеваем теплую одежду. Таким простым способом из организма выходят токсины и лишняя жидкость, что крайне важно в послеродовой период! Учтите – помимо комплексности важно и постоянство. Занимайтесь собой!

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже.
Комментарии
Ваш комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.